درباره من
(سرمربی آکادمی ملی جودو ،درسال1394تا1398 رئیس هیات جودو جنوب شرق تهران از تاریخ 1370/6/23 لغایت 1401/10/21بمدت30سال)
(شروع جودو از سال 54 در سن 9 سالگی اولین دوره قهرمانی کشوری نوجوانان در وزن 45 کیلوگرم)
(مقام اول ،،،دو دوره وعضوتیم ملی نوجوانان)
(سه دوره قهرمانی کشوری جوانان در وزنهای 50 و 55عضو تیم ملی کشور)
-( سه دوره قهرمانی بزرگسالان در وزنهای 60 و 65تاسال 69عضوتیم ملی)
(مربی تیم؛ نوجوانان ؛جوانان،بزرگسالان،درسال70
قهرمانی و نایب قهرمانی ارتشها)
(تیم ملی ارتشها ...از ژاندارمری به مربیگری زنده یاد صیف الله جواهری)
(قهرمانی و عضو تیم ملی در سال 69)
(دارای مربیگری بین المللی،،Aجهانی،ازفدراسیون جهانی)
(هم اکنون مربی آکادمی ملی جودوی شیرودی ، آهنگ ،بعثت و اقبال؛شهدا؛پولاد؛سپه،)
ادامه...
همیت رعایت بهداشت و #نظافت_در_باشگاه
لخت تمرین کردن و تماس بدن با وسایل باشگاه
در باشگاه ها خیلی دیده میشه اقایون لخت تمرین میکنن این کار شاید برای افراد باشگاه ناخوشایند باشه و هم از لحاظ بهداشتی برای خود فرد و دیگر اعضای باشگاه درست نیست.
حتما اگر بدون لباس هم تمرین میکنید از یک حوله یا پارچه سفید استفاده کنید و روی دستگاها بندازید. بهتر است حوله ای که استفاده میکنید دو رنگ باشد ، یعنی رنگ دو طرف حوله باهم فرق داشته باشد و شما همیشه از یک طرف حوله استفاده کنید.
حتی اگر لباس حلقه ای هم پوشیده باشید بازم سرشونه هاتون برخورد میکنه با جایی که نفر قبلیتون ، شاید شاید ١٪ یک نوع قارچ یا الودگی در پوستش داشته که با عرقی که ازش به جا مونده به شما هم اسیب بزنه همون قارچ یا میکروب یا هر چی که تو علم پزشکی بهش میگن!
چگونه باوجود #دیابت بدون خطر ورزش کنیم
ورزش راه بسیار خوبی برای کنترل دیابت است. با انجام ورزش وزن شما کم شده و قند خون شما پایین میاید و نیاز به دارو کاهش میابد. بااین‌حال باید مواظب باشید که این کار به‌صورت درست انجام شود. مرکز پیشگیری و کنترل بیماری‌ها در ایالات‌متحده در همین زمینه به شما پیشنهاد می‌کند
ادامه مطلب ...
