درباره من
(سرمربی آکادمی ملی جودو ،درسال1394تا1398 رئیس هیات جودو جنوب شرق تهران از تاریخ 1370/6/23 لغایت 1401/10/21بمدت30سال)
(شروع جودو از سال 54 در سن 9 سالگی اولین دوره قهرمانی کشوری نوجوانان در وزن 45 کیلوگرم)
(مقام اول ،،،دو دوره وعضوتیم ملی نوجوانان)
(سه دوره قهرمانی کشوری جوانان در وزنهای 50 و 55عضو تیم ملی کشور)
-( سه دوره قهرمانی بزرگسالان در وزنهای 60 و 65تاسال 69عضوتیم ملی)
(مربی تیم؛ نوجوانان ؛جوانان،بزرگسالان،درسال70
قهرمانی و نایب قهرمانی ارتشها)
(تیم ملی ارتشها ...از ژاندارمری به مربیگری زنده یاد صیف الله جواهری)
(قهرمانی و عضو تیم ملی در سال 69)
(دارای مربیگری بین المللی،،Aجهانی،ازفدراسیون جهانی)
(هم اکنون مربی آکادمی ملی جودوی شیرودی ، آهنگ ،بعثت و اقبال؛شهدا؛پولاد؛سپه،)
ادامه...
آمار : 407733 بازدید
Powered by Blogsky
چگونه باوجود #دیابت بدون خطر ورزش کنیم
ورزش راه بسیار خوبی برای کنترل دیابت است. با انجام ورزش وزن شما کم شده و قند خون شما پایین میاید و نیاز به دارو کاهش میابد. بااین‌حال باید مواظب باشید که این کار به‌صورت درست انجام شود. مرکز پیشگیری و کنترل بیماری‌ها در ایالات‌متحده در همین زمینه به شما پیشنهاد می‌کند
اگر فشارخون بالا یا مشکلات چشمی دارید از ورزش با وزنه‌های سنگین اجتناب کنید
اگر آسیب عصبی در پاهای خوددارید. به‌طور مثال اگر حس لمس پای شما خوب نیست موقع ورزش جوراب‌های کلفت و کفش‌هایی کاملاً فیت بپوشید و بعد از هر ورزش پاهای خود را به‌طور دقیق برای وجود علائمی مانند قرمزی، تاول یا خراشیدگی بررسی کنید
با پزشک خود مشورت کنید تا ببینید چه ورزشی برای شما خوب است
موقع ورزش حواستان باشد قند خونتان پایین نیاید بخصوص اگر انسولین مصرف می‌کنید. اگر قند خونتان زیر 100 است قبل از شروع ورزش چیز مختصری بخورید. موقع ورزش آب زیادی مصرف کنید
اگر در ادرار شما کتون وجود دارد ورزش نکنید.
اگر قند ناشتای شما بالای 250 است ورزش نکنید